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과학 + 기술 혁신 + 저널링 = 최고의 정신 건강 앱.

Clarity는 인지 행동 치료(CBT) 과학을 사용하여 스트레스, 불안, 우울한 기분, 부정적인 생각을 관리하는 데 도움을 주기 위해 고안된 올인원 정신 건강 허브입니다. Clarity의 맞춤형 프로그램 및 도구를 통해 무엇이 기분에 영향을 미치는지 알아보고, 더 건강한 사고 패턴을 개발하고, 효과적인 대처 기술을 연습하고, 탄력성을 구축하고, 개인적 성장을 촉진하세요.

작동 원리
CBT는 21세기에 가장 과학적으로 연구되고 가장 일반적인 형태의 대화 치료 중 하나입니다. CBT의 핵심은 당신의 생각이 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것입니다. 또한 우리는 변증법적 행동 치료(DBT), 수용 및 헌신 치료(ACT), 긍정 심리학, 마음챙김과 같은 효과적인 치료 모델을 사용하여 현대 과학이 제공하는 최고의 자기 관리 도구를 제공합니다.

Clarity가 도와드리겠습니다.

(1) 기분, 감정, 활동 추적을 통해 자신을 확인하세요.

(2) 당신의 기분과 행동 패턴에 대한 개인화된 통찰력을 얻어 당신의 삶에 실행 가능하고 긍정적인 변화를 가져옵니다.


(3) 당신을 정신적으로 꼼짝 못하게 만드는 도움이 되지 않는 사고 패턴(일명 인지 왜곡)을 식별하고 도전함으로써 당신의 생각을 재구성하십시오.

(4) 생각을 자극하는 가이드 저널을 사용하여 인식하고, 반영하고, 감정적으로 성장하십시오.

(5) 과학자와 임상의가 일반적으로 사용하는 정신 건강, 성격, 자기 관리 평가를 통해 자신의 진정한 자아를 발견하세요.

(6) 마음챙김 명상 오디오, 호흡법, 소리 풍경으로 스트레스를 줄여보세요.

(7) 매일의 확언, 치료 팁, 감사 일지를 통해 기쁨과 평온을 찾으세요.

(8) 귀하의 관심사에 맞는 교육 정신 건강 프로그램을 통해 지식 수준을 높이십시오. 부정적인 생각을 재구성하고, 사기꾼 증후군을 극복하고, 미루는 버릇을 극복하는 방법 등을 배우십시오.

(9) 치료 지침을 제공하기 위해 치료사 또는 의사와 일지 항목을 공유함으로써 실제 생활 치료를 강화하십시오.

목적에 맞게 설계됨
우리는 치료사 진료실에서만 배울 수 있는 지식과 자조 기술을 공유함으로써 정신 건강 관리에 대한 접근성을 높일 수 있다고 믿습니다. 우리는 임상 심리학 및 정신 건강 연구에 대한 배경 지식을 갖춘 부부 팀입니다.

개인 정보 보호 및 보안
우리는 귀하의 데이터를 판매하지 않습니다. 귀하의 일지 항목은 기본적으로 귀하의 휴대폰에 로컬로 저장됩니다. 데이터 백업은 선택 사항입니다.

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