Clarity: CBT Self Help Journal 안드로이드 용 다운로드 10 (Quince Tart)

Clarity는 증거 기반 인지 행동 치료(CBT) 기술과 기분 추적을 통해 스트레스, 불안 및 부정적인 생각을 관리하는 데 도움이 되도록 설계된 올인원 정신 건강 앱입니다. Clarity의 개인화된 프로그램과 도구로 더 건강한 사고 패턴을 개발하고, 회복력을 구축하고, 개인적 성장을 촉진하세요.

개인화된 통찰력을 위해 체크인
Clarity를 ​​사용하면 기분, 감정 및 활동 추적을 통해 쉽게 자신을 체크인할 수 있습니다. 기분과 행동의 패턴을 이해하는 데 도움이 되는 개인화된 통찰력을 생성하세요. 정보에 입각한 결정을 내리고 삶에 긍정적인 변화를 구현하여 궁극적으로 더 건강하고 행복한 마음을 갖도록 힘을 실어주세요.

생각을 재구성하세요
Clarity의 디지털 CBT 사고 기록은 도움이 되지 않는 사고 패턴(일명 인지 왜곡)을 식별하고 이에 도전하여 정신 건강에 지속적이고 긍정적인 변화를 만드는 데 도움이 됩니다.

자신을 발견하세요
Clarity의 가이드 저널은 당신이 인식하고, 성찰하고, 감정적으로 성장하도록 돕는 생각을 자극하는 질문을 제시합니다. 정신 건강, 성격 등에 대한 과학 기반 평가를 받아 당신의 고유한 강점과 개선 영역을 더 잘 이해하세요.

CBT 기반 프로그램
Clarity는 당신의 필요에 맞는 다양한 심리 교육 프로그램을 제공합니다. 부정적인 생각을 재구성하고, 사기꾼 증후군을 극복하고, 두려움에 맞서는 법을 배우세요. Crash Courses는 당신이 인생에서 겪는 모든 일에서 균형을 찾는 데 도움이 되는 필수적인 정신 건강 주제에 대한 빠르고 매력적인 수업을 제공합니다.

오디오 명상과 호흡법
Clarity는 또한 일상 생활의 스트레스 속에서 평화와 휴식의 순간을 찾는 데 도움이 되는 오디오 마음챙김 명상과 호흡법을 제공합니다.

오늘 궁극의 증거 기반 정신 건강 앱을 경험하고 더 행복하고 건강한 마음으로 가는 길을 시작하세요. 지금 Clarity를 ​​다운로드하고 당신의 잠재력을 최대한 발휘하세요.

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